Terapia de pareja Online

Los servicios de salud por Internet se han vuelto más comunes a medida que la tecnología ha evolucionado, y desde que el coronavirus se ha vuelto parte de nuestra vida cotidiana, ha crecido su popularidad.

Todos los días tenemos conversaciones con nuestros dermatólogos, dentistas, veterinarios y terapeutas desde la comodidad del hogar.

Y así como es posible tener conversaciones y sesiones individuales con estos especialistas, poco a poco se ha vuelto más popular la terapia de pareja online.

¿Qué es la terapia de pareja online?

En muchos sentidos, la terapia de pareja online es similar a la terapia tradicional presencial y el objetivo también es el mismo: mejorar la dinámica de la relación.

Este tipo de terapia busca encontrar cuáles son las dificultades y los problemas que aquejan su relación, y les da las mejores prácticas y herramientas para solucionarlos.

Durante las sesiones, ambos trabajarán con un especialista a través de prácticas y ejercicios que aumentaran su confianza, seguridad, autoconocimiento y fortaleza, mientras mejora la comunicación y la empatía entre ambos.

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Beneficios de la terapia de pareja

Para empezar, la terapia mejora la comunicación y abre la puerta a fortalecer o reparar la relación más importante para muchos, la de pareja.

Las sesiones que se hacen en la terapia revelan preocupaciones ocultas, hábitos dañinos y ayuda a crear otros nuevos más sanos, así como metas y objetivos en la relación.

Con la terapia de pareja, pueden conseguir lo siguiente:

  • Identificar cuáles son sus problemas y sus causas.
  • Mejorar la comunicación.
  • Mejorar la intimidad.
  • Les ayuda a ser más empáticos y entender al otro.
  • Ayuda a superar crisis puntuales.
  • Ayuda a resolver una infidelidad.
  • Dejar el resentimiento, los celos y el rencor del pasado.
  • Aumenta la felicidad y la satisfacción en la relación.
  • Y muchos otros más.

¿Cuándo es el momento de ir a terapia de pareja en línea?

Los siguientes son algunas señales de que tú y tu pareja necesitan apoyo y asesoría:

  • Tienen problemas para comunicarse. Discuten a menudo sin llegar a un acuerdo o una solución.
  • Se sienten aburridos o indiferentes acerca de la relación.
  • Problemas de confianza y compromiso.
  • Inseguridades y baja autoestima que llevan a la dependencia emocional y el temor al abandono.
  • Por otro lado, una situación de independencia extrema que lleve a pensar a la otra parte que no es importante o querida.
  • Problemas con familiares o amigos que se “meten” en la relación.
  • Una crisis puntual como una enfermedad grave, la muerte de un ser querido, problemas económicos, etc.
  • Problemas de infidelidad.
  • Falta de deseo e insatisfacción sexual.
  • La tensión en la relación ha llegado a niveles preocupantes. Pelean a diario.

Sin embargo, desde aquí recomendamos que no esperen a “necesitar” terapia de pareja para pedir apoyo. 

La terapia de pareja puede ser una parte importante de su relación y, aunque es lo correcto ir si están teniendo una crisis de pareja, lo mejor y más efectivo es hacerlo antes de que suceda.

A menudo, los grandes problemas y conflictos que ocurren en la pareja parten de detalles mínimos, de pequeños problemas difíciles de identificar al principio, pero que luego crecen convirtiéndose en una crisis.

Por eso, una forma saludable de ver la terapia de pareja es como una parte integral de la relación. De la misma forma que vas al gimnasio para mantenerte en forma o a tu médico para hacer un chequeo general, ir a terapia es la manera de mantener la relación sana y fuerte.

Ventajas de la terapia de pareja online

En comparación con la terapia tradicional en una clínica o consultorio, la terapia de pareja online tiene sus ventajas:

  • Comenzando por lo más evidente, no tienes que desplazarte hacia la clínica del terapeuta, por lo que la programación y organización es más sencilla, sobre todo en aquellos casos donde el trabajo, los hijos y las distintas obligaciones del día a día pueden chocar con las sesiones.
  • A diferencia de la terapia tradicional, si tienes una relación a distancia la terapia online te da la posibilidad de trabajar la relación, aunque ambos estén lejos.
  • Les permite a ambos sentirse más cómodos, ya que se encuentran en un lugar conocido y no en un sitio externo y desconocido como puede ser la oficina del terapista.
  • Tienen garantía de que todo lo que suceda en las sesiones será 100% confidencial.
  • Permite distintas formas de comunicación como el chat, los mensajes de voz, las videollamadas e incluso por correo electrónico.

¿Cómo obtener el máximo beneficio de la terapia de pareja online?

Ya has leído cuáles son las ventajas de la terapia de pareja por Internet. Ahora, para sacarles el máximo provecho, hay algunos aspectos a tener en cuenta.

Estas son algunas de las mejores cosas que pueden hacer para sacarle partido a la terapia de pareja online:

  • Utilicen una sola pantalla: aunque la tecnología da la posibilidad de que ambos utilicen diferentes dispositivos o incluso que puedan hacer la terapia en sitios diferentes, es importante que tengan una conexión física, que puedan tener contacto visual y físico. Eso hace la terapia mucho más efectiva.
  • Mejor un ordenador o un portátil: para evitar problemas de conexión o con la aplicación que se use para hacer la videollamada, es preferible que utilicen un ordenador o un portátil.
  • Vayan a un sitio privado: encuentren una habitación o un sitio en su hogar en el que no vayan a ser interrumpidos durante las sesiones.

Eviten distracciones: mantengan los móviles alejados y en silencio. Si utilizan un smartphone para hacer las sesiones, desactiven las notificaciones temporalmente. Si tienen hijos, asegúrense de que hay alguien que los puede cuidar mientras están en terapia.

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