La vuelta al cole: consejos para todo el año

21/09/2014

Buena o mala la vuelta al cole es otro momento de crecimiento personal y emocional para los niños de hoy. A los más pequeños es necesario ayudarles a retomar el ritmo del día a día escolar y a los más mayores darles un empujón para que empiecen con positivismo y fuerza el nuevo año. Desde el cambio de horarios y las costumbres alimenticias, hasta el rencuentro con los amigos y los profesores, son muchos los momentos que juegan en esta circunstancia. Aquí os dejo algunos consejos para enfrentarse a este comienzo sin estrés.

La vuelta al cole

La vuelta al cole: dificultades que te puedes encontrar

Una de las dificultades más grande al principio de la rutina escolar es el cambio de horarios, por eso debes ayudar a los niños a que se acostumbren a encontrar un nuevo ritmo algunos días antes de que empiecen las clases. Adelanta la hora en la que se acuestan por la noche y la hora en la que se despiertan por la mañana. Según algunos pediatras lo ideal sería empezar muchas semanas antes, adelantando el horario de 5-10 minutos cada noche/día.

Una alimentación equilibrada

Además de las horas de sueño, la comida juega un importante papel. Es importante que se alimenten bien y de forma regular y por eso conviene ir restaurando las viejas acostumbres del colegio, sobretodo restableciendo los viejos horarios. Los nutricionistas y profesionales recomiendan  este tipo de  alimentación durante todo el año escolar:

  • Un desayuno ligero pero nutriente;
  • Un almuerzo con fruta o crackers, durante el recreo;
  • Una comida equilibrada con proteínas, vitaminas y fibras (para quien vuelve a casa a comer);
  • Una merienda a base de fruta o un yogur con galletas;
  • Una cena ligera, posiblemente un par de horas antes de acostarse.

Esto les ayudará físicamente y mentalmente.

Ayúdales con tu buena actitud. Soy consciente de que el nuevo inicio no les toca solo a ellos pero no les puedes pedir ánimo y buena voluntad si sois vosotros los primeros en tener mala cara por volver a vuestro trabajo. Te recuerdo que los niños son como esponjas, se enteran de todo y aprenden imitando. Por eso te va a ir bien hablar con ellos, recordar  anécdotas o algún episodio divertido que les pasó el año anterior o cuéntales historias de cuando tú tenías su edad y volvías al cole.

En el caso de un cambio de escuela, si es necesario y posible, acompaña a los más pequeños a que vean el edificio y sus alrededores algunos días antes de que empiecen, para que el primer día no se sientan en un lugar totalmente desconocido. Ayúdales a que encuentren algunos puntos de referencia para que los usen los primeros momentos del cole como algo familiar que les dé más seguridad. En general es útil que los acompañes tú los primeros días, en la medida en que te sea posible. Y si no puedes no te angusties, explícales sin sentirte culpable que tienes compromisos laborales pero anímales a recordar lo que ha pasado durante el día para que te lo puedan contar a la vuelta.

Consejos para la vuelta al cole

Consejos para la vuelta al cole

Habla con ellos e intenta prepararles psicológicamente para lo que podrán encontrar en el nuevo año escolar, sobre todo si les espera un año importante, por el compromiso y la responsabilidad de un examen o de una decisión escolar, o simplemente por ser el primer día de un nuevo cole.

Escucha sus posibles miedos y tranquilizales, ofréceles todo tu apoyo y cariño. También es útil que les ayudes a proponerse propósitos y metas para los próximos meses.  Haz con ellos una lista con algunos objetivos para alcanzar, una actividad extraescolar en la que querrían comprometerse, un deporte al que les gustaría apuntarse o el de siempre que les apetece retomar. Lo importante es hablarlo tranquilamente sin ponerles prisa o aumentar sus angustias.

 

Prepararles para que sean más autónomos es muy importante: con el tiempo tanto en el cole como en su vida cotidiana se encontrarán con retos y responsabilidad más grandes, por eso tienes la tarea de guiarles y acompañarles emotivamente en las transformaciones que les llevarán hasta la edad adulta.

Para cualquier cosa no dudes en ponerte en contacto y hablamos.

 

 

Image 1: ‘3 février 1975 …‘  http://www.flickr.com/photos/11445550@N00/1413647425 

Image 2: ‘Soft pretzel, carrots, …http://www.flickr.com/photos/44176993@N03/8734054826 

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Francesca Cassisa

Sobre el autor

Francesca Cassisa

Francesca Cassisa es Psicóloga infantil y juvenil en Madrid, especializada en el desarrollo de los niños en su entorno familiar y en los principales contextos educativos.

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