¿Cuándo hay que acudir a terapia de pareja?

06/04/2021

Decidir que es necesario acudir a terapia de pareja es un gran paso, ya que involucra admitir que existen dificultades en la pareja que no pueden resolver por sí mismos.

Y si no conocen bien qué es la terapia, cómo funciona o cuándo es el momento adecuado para ir, pueden sentirse confundidos e incluso tener miedo.

Un sentimiento que puede aumentar si solo una de las partes está consciente del problema. 

Para ayudarte, te mostraremos algunos problemas comunes en la relación que pueden trabajarse si la pareja acude a un especialista. 

Señales que indican que hay un problema en la relación

Ir a terapia suele ser la última opción de muchas parejas que no han encontrado la solución a sus problemas y llevan años sufriendo. Con el desgaste que eso implica para la relación.

Un consejo antes de continuar con los problemas comunes: no esperen a que sea “evidente” que necesitan ir a terapia. Si se espera demasiado tiempo, las probabilidades de salvar la relación se reducen y es más difícil para ambos miembros, además de doloroso.

A continuación, estas son algunas señales de que ya es tiempo de ir a terapia de pareja:

1. La comunicación entre ambos es pésima 

Muchas veces, el principal problema que tienen las parejas son fallos en la comunicación

¿Discuten todo el tiempo o apenas hablan? ¿A menudo te sientes incomprendida o ignorada? ¿No sabes realmente qué piensa o siente tu pareja?… Todas son señales de que tienen problemas para comunicarse. 

En este caso, acudir con un especialista puede introducir nuevos hábitos y herramientas de comunicación que les permitirá conectarse, escucharse y comprenderse mucho mejor.   

2. Tienes algo difícil de decir, algo que no quieres que tu pareja sepa

Tal vez tienes un secreto vergonzoso o has hecho algo que piensas que está mal y no quieres que tu pareja se entere.

Cuando ocurre esto, el propio hecho de ir a terapia puede convertirse en un sitio “seguro” donde puedes expresarte sin temor a ser juzgada. 

Un profesional puede ayudarte a superar el miedo de compartir algo doloroso con tu pareja.

3. Acaban de pasar por una crisis puntual

A veces la vida nos depara momentos tristes y desafortunados que nos golpean con fuerza.

La pérdida de un ser querido, problemas económicos a causa de un despido, un problema de salud grave, conflictos familiares o cualquier otra razón, son situaciones críticas que tienen el poder de acabar con una relación.

4. Han perdido la intimidad emocional

Perder la “chispa” en la pareja puede ocurrir por muchas razones, pero las más comunes son debido al estrés, el cansancio, la rutina y la pérdida de enfoque de los motivos por los que están juntos en primer lugar. Incluso la llegada de hijos o hijas puede perturbar la intimidad. 

Hay muchas formas y estrategias eficaces de recuperar la intimidad que pueden practicar en sesiones de terapia de pareja.

5. La intimidad física también es un problema

Es normal que al principio de la relación la actividad sexual sea alta, y también es normal que disminuya un poco conforme pasa el tiempo.

El problema ocurre cuando pasan de una actividad sexual frecuente a casi nada, cuando ya no se satisfacen mutuamente, cuando uno de los dos utiliza el sexo como arma o se siente frustrado por ser rechazado constantemente… 

Cualquiera sea la causa, hablar con un especialista en terapia puede ayudarles a resolver la falta de intimidad.

6. Falta de confianza en la relación

Otro problema muy común en las parejas es la falta de confianza debido a un caso puntual o un hábito dañino. 

Puede ser a causa de una infidelidad, una serie de mentiras graves y abusos emocionales.

Sea cual sea la razón por la que perdieron la confianza, esta se puede reconstruir en sesiones de terapia donde ambos sean libres de expresar lo que sienten.

7. Tienen discusiones frecuentes

Cuando se hacen con empatía y calma, las discusiones pueden ser beneficiosas para la relación, ya que permiten que dos personas se adapten al modo de vivir de la otra y puedan llegar a un acuerdo.

Pero cuando se empieza a discutir por los detalles más pequeños y llegan a un punto en el que ni siquiera recuerdan la causa de la discusión, es un claro indicio de que necesitan acudir a terapia.

¿Cuánto debería durar la terapia de pareja?

Para algunas parejas el trabajo necesario puede llevar pocos meses y para otras puede ser más de un año. Todo depende de la gravedad de la situación y lo comprometidos que estén para resolverlo.

No es igual aprender nuevas formas de comunicarse o de ser más empáticos, que tratar de resolver una infidelidad. Las parejas necesitan varias sesiones para sentirse cómodas con la terapia, y los especialistas necesitan tiempo para conocerlos y poder identificar cuál es el problema entre ambos.

Es importante entender que no es un proceso exprés o milagroso que vaya a resolver la situación en poco tiempo. Requiere un esfuerzo importante por parte de ambos.

¿Y si no funciona la terapia?

Algo muy importante que debes tener en cuenta es que el objetivo de la terapia es encontrar la mejor solución para ti y tu pareja, y en algunas ocasiones eso significa terminar la relación.

Cuando una relación se mantiene por miedo al cambio, para no hacer daño a sus hijos o simplemente porque no saben vivir de otra forma, la pareja termina haciéndose más daño que si terminaran separándose.

También ten en cuenta que el proceso de ir a terapia puede ser doloroso al ser necesario que compartan sus sentimientos y se coloquen en una posición de vulnerabilidad. 

Para algunas parejas puede significar que la terapia está fallando porque empeora la situación, aunque en realidad sea beneficioso a largo plazo.

 

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Patricia Maguet Levy

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