¿Cómo es una sesión de terapia de pareja?

03/05/2021

¿Estás pensando en ir a terapia de pareja? Si lo estás considerando, saber cómo es una sesión de terapia de pareja y que puedes esperar de ella, te va a ayudar a tomar una decisión.

Todas las parejas tienen problemas en algún punto de la relación, esto es algo normal, pero cuando esos problemas parecen interminables, acudir a terapia de pareja es el mejor paso que puedes dar.

Pero la terapia puede resultar confusa al ser cosa de dos y no uno, y también intimidante, ya que requiere que compartas información íntima con un extraño y te veas en un estado de vulnerabilidad.

A continuación, veamos qué puedes esperar de la primera sesión de una terapia de pareja y las posteriores.

¿Qué es la terapia de pareja?

La terapia de pareja es una forma de psicoterapia que tiene como objetivo ayudar a identificar y resolver los problemas que tiene la pareja para mejorar la relación o, en algunos casos, para que la relación termine en un acuerdo amistoso.

Aunque cada pareja tiene sus propios problemas, en general, el especialista busca mejorar la comunicación, promover la honestidad y sanar la relación.

Un buen terapeuta ayuda a las parejas a identificar la raíz del conflicto y enseña las habilidades y herramientas necesarias para resolverlo. Habilidades como la honestidad, discutir de forma asertiva, empatía, expresar las emociones y saber escuchar.

Primera sesión en la terapia de pareja ¿Qué sucede el primer día?

En el primer día de terapia no se busca conseguir toda la información, sino solo rasgar la superficie y obtener una idea general del problema sin entrar en detalles específicos, y saber por qué están allí.

En esta primera sesión, el especialista realiza algunas preguntas para conocerlos y saber su historia, sus prioridades, y establecer metas y objetivos para las siguientes sesiones.

Algunos terapeutas empiezan preguntando cómo se conocieron, cómo empezaron, qué les llamó la atención del otro y que hizo que empezaran una relación. También preguntan cuál es el motivo por el cual acudieron a terapia y que esperan obtener de ella.

Otro de los objetivos del terapeuta es que la pareja termine la sesión con una sensación positiva y un sentimiento de que van por el buen camino. Esto es importante porque no se puede permitir que las sesiones se conviertan en un aspecto negativo o desagradable en la vida de la pareja.

Por último, la primera sesión también es el momento ideal para que la pareja decida junto al terapeuta, si él o ella es el ideal para trabajar en su relación.

¿Qué sucede en las siguientes sesiones?

En la segunda sesión y las subsiguientes se empieza a realizar una evaluación más profunda de los conflictos entre ambos y se llevan a cabo los ejercicios y las metas programadas.

Dependiendo del grado de deterioro de la relación, es posible que la segunda sesión se divida el tiempo y se realice de forma individual. Esto es esencial, ya que es difícil que ambos miembros de la pareja compartan información privada cuando el otro está presente.

En una segunda sesión individual se puede preguntar el nivel de implicación y motivación real de cada uno, lo que revela si en realidad pondrán de su parte para realizar los ejercicios o no.

Se pregunta por la existencia de una tercera persona que pueda ser la causa del conflicto.

Si una de las partes está siendo infiel, es de esperar que no comparta esa información cuando el otro está presente. Por supuesto, no se trata de revelar esa información a la otra persona, sino de averiguar los motivos de la infidelidad, si quiere seguir con esa persona o con su pareja actual.

Otro tipo de preguntas individuales serían desde conocer el estado emocional de cada uno en relación a su pareja, identificar comportamientos obsesivos y en general, permite a ambos decir cualquier cosa que no se atrevieron a compartir cuando su pareja estaba presente.

Qué esperar de la terapia de pareja

En líneas generales, ya sabes cómo pueden ser las sesiones y que es lo que se busca de la primera sesión y las siguientes.

Ahora veamos qué es lo que puedes esperar de la terapia de pareja:

Información individual sobre cada uno y la relación

Como habrás visto más arriba, en la primera sesión el terapeuta busca conocerlos a ambos lo mejor posible. Eso significa realizar preguntas sobre la infancia de cada uno, sus primeras citas, relación con familiares y amigos, entre otras preguntas que deben responder.

Aunque esto pueda parecer insignificante, es una parte importante que permite conocer toda su historia y el contexto particular de la relación, así que no se sientan desanimados si la primera sesión se trata solo de preguntas.

Identificar el origen de los problemas

Existen muchas razones diferentes por las que una pareja necesita terapia, puede ser por tener las mismas discusiones una y otra vez, tener problemas en la intimidad, problemas de infidelidad, entre muchos otros.

No todos los conflictos son iguales ni tienen las mismas causas. Es posible que acudan a terapia por problemas en el sexo, pero en realidad, la verdadera razón es la falta de confianza y comunicación entre ambos.

A medida que avancen en la terapia, el terapeuta irá identificando la raíz de los conflictos y todo lo que afecta.

Establecer objetivos

Luego de conocer cuál es el origen de los problemas, se pueden establecer los objetivos de la terapia.

Los objetivos pueden ser tan variados como las propias parejas. En su caso puede ser volver a enamorarse, aprender a comunicarse mejor, aceptar al otro como realmente es e incluso terminar la relación de la mejor forma posible.

Ten en cuenta que los objetivos pueden variar conforme se avanza en la terapia y el especialista los vaya conociendo mejor. Para algunas parejas la terapia puede durar unos pocos meses y para otras convertirse en una parte más de la relación.

Aprender nuevas habilidades y ponerlas en práctica

Uno de los aspectos más importantes de la terapia es aprender nuevas habilidades (o recordarlas) y utilizarlas para mejorar la relación.

Manejar el estrés, hablar sin alzar la voz y hacerlo por turnos, ser honestos, tener empatía, confiar en el otro… son todas habilidades importantes que pondrán en práctica.

Realizar tareas fuera de las sesiones

Algo que a algunas parejas les cuesta manejar es que la terapia no termina con las sesiones, en realidad, una parte importante sucede afuera de estas.

A medida que avancen en la terapia, el especialista les asignará tareas que deberán cumplir, por ejemplo:

  • Leer juntos un libro y hablar sobre él.
  • Tener una cita romántica sin móviles ni ningún tipo de distracción.
  • Llegar a acuerdos sobre el papel de cada uno en el hogar.
  • Conversar sobre las necesidades sexuales de cada uno.
  • Llevar un diario donde registren como se sienten.

Por más tontas o insignificantes parezcan estas tareas, es importante que las tomen en serio. Su objetivo es que aprendan a resolver sus problemas fuera de las sesiones y poco a poco empiecen a tener una relación más sana.

Ve a terapia de pareja incluso si no crees que la necesitas

Uno de los errores más comunes que cometen las parejas es ir a terapia cuando los problemas se convierten en una crisis. Cuando llevan años y años sufriendo y no queda otra solución que pedir ayuda a un profesional.

Lo que no saben es que es más efectivo identificar los problemas antes de que empiecen a causar estragos, que hacerlo después.

Por lo que, es saludable que tú y tu pareja acudan a terapia incluso si no han tenido un conflicto grave en la relación.

¿Quieren comenzar a ir a terapia, pero no tienen tiempo? La solución es ir a terapia de pareja online. Puede pedir aquí tu primera sesión gratuita.

Tendrán los mismos beneficios de la terapia presencial de toda la vida, solo que en la comodidad de su propio hogar.

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Patricia Maguet Levy

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