Coaching y peso ideal

05/10/2012

Esta tarde presentamos en la Biblioteca Terra Baixa del Vendrell el segundo libro de la Dra. Jaci Molins COACHING Y PESO IDEAL. La Dra. Molins actualmente es la Jefe de servicio de Rehabilitación de la Red Sanitaria y Social de Santa Tecla en Tarragona además de docente tanto de la Facultad de Medicina y Fisioterapia de la URV Rovira i Virgili, como del máster en Coaching de la UPF Pompeu Fabra y del Postgrado en Coaching de la URV.

 

Y ya hablando del libro lo primero que debemos destacar es el interés del tema que ha elegido: el peso ideal. No hace falta que os cuente la cantidad de hombres y mujeres que están preocupados por su peso, la cantidad de dietas y productos que existen, algunos realmente terribles, y peligrosos. El problema del sobrepeso no es sólo un problema de salud física sino que además puede ser una fuente de sufrimiento muy importante. Seguro que todos conocéis personas que han intentado mil dietas, que pierden peso para luego recuperar más, que no se sienten a gusto con su propios cuerpo …
El planteamiento de la Dra. Molins en este libro es un planteamiento realista, que no busca milagros sino que busca un cambio que va más allá del número de kilos perdidos.
En la primera parte  del libro nos presenta cuatro casos reales de cuatro personas que la han consultada para perder peso.
En su forma de trabajar enseguida vemos que lo más importante para empezar, es descubrir cuál es la verdadera motivación que hay detrás del deseo de perder peso. No se trata de adelgazar porque lo ha dicho el médico, la familia o los amigos. Se trata de identificar las verdaderas razones que nos llevan a desear adelgazar. En uno de los casos se trata de ser un ejemplo para los propios hijos, en otro volver a disfrutar de actividades muy placenteras que se han tenido que abandonar debido al sobrepeso. Lo más importante es que descubrimos que los motivos para perder peso son muy diferentes y variados de una persona a otra. De la misma manera es importante identificar todos los beneficios que aportará llegar al peso ideal como el hecho de sentirse libre, coherente con los propios principios, o capaz de controlarse a sí mismo. Estos valores y los verdaderos motivos para cada uno serán los que pondrán gasolina al motor del cambio cuando aparezcan las dificultades habituales en el proceso de perder peso.
Los casos prácticos también son útiles para descubrir las herramientas con las que trabaja la Dra. Molins. Técnicas originales y sorprendentes que permiten identificar y controlar los “monstruos” que llevan a comer descontroladamente, formas para relajarse y poner el estrés bajo control, estrategias para identificar y modificar las creencias que nos complican llevar los cambios a la práctica.

 

 

En este sentido el libro es útil para cualquier persona que quiera perder peso porque encontrará muchos “truquillos” para mantener la motivación pero también es un libro muy adecuado para profesionales como médicos, dietistas, psicólogos y todas las personas que acompañan a los que quieren perder peso porque seguro que descubren alguna técnica nueva y fácil de aplicar que desatasca muchos procesos y ayuda a los pacientes a tener más recursos.
La segunda parte del libro está dedicada a aquellas personas que quieren profundizar en lo que es el coaching para la salud. Me ha parecido especialmente útil el apartado sobre cómo hacerse coaching a uno mismo paso por paso o los ejercicios para modificar las propias creencias. ¡Ah! y no te puedes perder la muestra de metáforas y frases hechas relacionadas con el peso y la dieta que sirve para desmontar algunos mitos como que “seguir una dieta es un sacrificio”, “seguir dieta es pasar hambre” o alguna de esas frases tan bonitas que alguna vez nos hemos dicho como “soy una foca”, “no me gusto “o” soy un caso perdido “.
Además de toda la formación académica que tiene y de la experiencia que le han dado los años de práctica, la Dra. Molins es una médico y una coach fenomenal porque es una persona positiva, alegre, con empuje, acogedora y capaz de explicar cosas muy complejas de forma comprensible. Si no la conocéis cuando leáis la parte del libro en la que expone los requisitos que debe tener un buen COACH ya veréis que los cumple sobradamente.
Con la Dra. Molins comparto la visión de que cada uno de nosotros es responsable de su vida y de que todos tenemos capacidades suficientes para resolver nuestras dificultades aunque a veces necesitamos un empujón. Si necesitáis un empujón para perder peso o conocéis a alguien que lo necesita, no os perdáis este libro ameno y de fácil lectura y si lo que necesitáis es un empujón más fuerte ya sabéis dónde nos podéis encontrar. La web de la Dra. Molins es http://www.coachingsalut.com/castellano/

A vosotros ¿os cuesta perder peso y manteneros? No os cortéis y contadnos vuestras experiencias.

 

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Patricia Maguet Levy

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