Antes de conocerle… ¡Conócete!

10/03/2014

Cada vez están más de moda las páginas web de búsqueda de pareja, de conocer gente nueva o plataformas desde las cuales puedo quedar con gente. Si buscas en google “cómo encontrar pareja”, aparecen más de ocho millones de resultados. Además, hay una gran demanda de “trucos” para hacer que la relación de pareja sigan adelante.

¿Existe entonces un manual de la buena pareja?

¿Qué tenemos que hacer para que funcione una relación de pareja?

Los Gottman, la pareja de terapeutas estadounidense que tanto ha influido en la terapia de pareja, proponen algunos puntos clave para hacer que las relaciones  de pareja funcionen.

Algunos de estos principios son:

♥ Construir “mapas de amor”: ¿Cómo conoces de bien el  mundo interno psicológico de tu pareja, su historia, preocupaciones, tensiones, alegrías y esperanzas?

♥ Compartir Afecto y Admiración: este nivel se centra en la cantidad de afecto y respeto dentro de una relación. Fortalecer cariño y admiración, expresar el agradecimiento y respeto.

Pareja de pingüinos

♥ Expresa tus necesidades. Los pequeños momentos de la vida cotidiana en realidad son los componentes básicos de la relación. Adoptar una perspectiva Positiva en la resolución de los problemas de pareja también te ayudará. Como ya te contamos en un post anterior, en la convivencia suele haber conflictos porque una de las partes de la pareja o ambas no comunican aquello que necesitan.

 ♥ Gestionar conflictos: Los Gottman hablan de  “gestionar” el conflicto en lugar del “resolver” , porque el conflicto tiene aspectos funcionales y positivos y no se trata de “acabar con” el conflicto sino aprender a través de él.

 ♥ Hacer que los sueños se hagan realidad : Crear un ambiente que anima a cada persona a hablar honestamente acerca de sus esperanzas, valores , convicciones y aspiraciones. Crear un propósito común: tener hijos, viajar…

 ♥ Compromiso: Esto significa creer (y actuar en la creencia) de que la relación con esta persona es como un viaje, para bien o para mal. Implica acariciar las cualidades positivas de la pareja en lugar de fijarse siempre en  las cualidades negativas.

 

El caso es que muchas veces nos esforzamos y prestamos atención a aquellas cosas que pueden sernos de ayuda para tener pareja y pasan desapercibidos para nosotros elementos importantes para SER una buena pareja

 

 ¿Qué estás dispuesto a hacer para ser una buena pareja?

Te invitamos a volver a revisar los principios de Los Guttman pero pensando en ti mism@ y en lo que tú puedes hacer para que funcione tu relación de pareja presente o futura. 

 Construye tus mapas de amor: conoce tu mundo interior, lo que te preocupa, lo que te tensa, lo que te sienta bien…

*Zephyrance – don’t wake me up. / Foter / CC BY-ND

 Dedícate afecto y admiración:  respétate por ser quien eres, ten un sentimiento amoroso hacia la persona que eres. Cada persona es única e irrepetible, tú eres únic@ y irrepetible, ¡eres especial!

 Conecta con lo que necesitas. Haz de los pequeños momentos de la vida cotidiana, grandes momentos de felicidad y disfrute.

♥ Gestiona todo aquello que te supone un conflicto. De este modo podrás ver las dificultades como oportunidades de crecimiento y conocimiento de ti mism@.

♥ Toma conciencia de cuáles son tus deseos vitales, de lo que es realmente importante para ti. Muchas veces ponemos nuestras aspiraciones en cosas externas a nosotros : “cuando cambie de trabajo no me sentiré tan agobiado”, “cuando consiga pareja seré feliz” y nos pasamos la vida instalados en la queja.  Pon la atención en ti mism@ y desde ahí podrás abrirte al resto, es una forma muy buena de hacerte responsable de tu vida.

♥ Por ultimo comprométete contigo mism@. Tú eres tu compañer@de viaje más cercano, con todo lo que te gusta y lo que no te gusta tanto.

Joan Garriga en su nuevo libro La llave de la buena vida nos dice:

Entrégate con todas tus fuerzas en la dirección de lo que te mueve y te conmueve.

Invierte toda tu energía en lo que deseas y te hace feliz.

Empieza ya y disfruta de un buen momento con Primary Colours

 

 

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Photo credit: Adam Foster | Codefor / Foter / CC BY-NC-ND

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Sara Remiro

Sobre el autor

Sara Remiro

Hola, me llamo Sara Remiro, soy Psicóloga y Consteladora familiar y Sistémica. Entiendo la terapia como un espacio de crecimiento en el que poder abordar diferentes dificultades (familiares, de pareja, laborales…) en un clima de confianza y apertura.

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