Ansiedad, angustia, nervios, preocupación… Descubre si tienes un trastorno de ansiedad

09/10/2014

En mi trabajo diario me encuentro con muchas personas que sufren ansiedad y muchas de ellas no lo saben. Algunas de ellas hablan de angustia, de nervios, de inquietud, de preocupación… pero aunque no sea éste el motivo por el que me consultan, un trastorno de ansiedad puede disminuir su bienestar y no dejar que disfruten de su vida cotidiana.Trastorno de ansiedad

 ¿Cómo puedo saber si tengo un trastorno de ansiedad?

En la consulta lo que me suelen contar las personas con ansiedad es lo siguiente:

Me cuesta mucho dormirme por la noche y cuando por fin me duermo me despierto demasiado pronto o más de una vez

No me puedo quitar de encima las preocupaciones, se me pone una cosa en la cabeza y no paro de darle vueltas, no hay forma de parar.

– A veces con los nervios siento una presión muy fuerte en el pecho y me cuesta respirar o se me acelera tanto el corazón que me da miedo que me dé algo.

Me cuesta concentrarme, me distraigo con facilidad porque la cabeza me va a 1.000 por hora y no puedo frenarla.

– Tengo muy poca paciencia, no soporto esperar porque me pongo de los nervios y me irrito con facilidad.

Tengo muchos miedos y no me atrevo a hacer muchas cosas por miedo a perder el control

– He tenido una sensación de ansiedad tan fuerte que incluso pensaba que estaba a punto de morir, ha sido horrible, no quiero que me vuelva a pasar.

Me noto mucha tensión en las piernas o en el cuello o en la espalda… tengo dolores de cabeza a menudo o molestias en el estómago…

¿Te identificas con alguna de estas personas? Si has vivido una sola de estas situaciones quizás no tengas un trastorno de ansiedad pero si te identificas con más de una, te recomiendo que busques un especialista en psicología clínica o psiquiatría que pueda hacerte un buen diagnóstico para que puedas ponerte en marcha para resolver esta situación.

Por otra parte, una quinta parte de las personas que tienen un trastorno de ansiedad, tienen también síntomas de depresión por lo que no es raro que las dos enfermedades vayan juntas.

 

¿El trastorno de ansiedad es muy habitual?

Tenemos datos que indican que un 40% de la población puede sufrir ansiedad así que es un problema mucho más habitual de lo podríamos pensar, sin embargo hay muchas personas que no han sido diagnosticadas y que por tanto no están recibiendo el tratamiento que necesitan.Preguntas sobre el trastorno de ansiedad

¿Por qué hay tanta gente que no recibe tratamiento para su trastorno de ansiedad?

En general las personas que tienen síntomas de ansiedad no suelen consultar por este malestar sino que buscan ayuda por otras enfermedades médicas o bien por algunos síntomas que pueden estar directamente relacionados con la ansiedad pero que requieren un tratamiento distinto. Por ejemplo consultas por molestias musculares, contracturas, cansancio y fatiga, taquicardias… pero sobretodo visitas relacionadas con el dolor o con otros problemas de salud.

La vergüenza también juega un papel importante, es más fácil consultar por un dolor de cabeza que consultar porque uno está hecho un manojo de nervios y no sabe cómo superarlo.

Además se trata de trastornos para los que a veces es difícil encontrar palabras, saber explicar con claridad lo que está sucediendo para que el profesional pueda entender que se trata de un trastorno de ansiedad.

Por todos estos motivos no siempre es fácil diagnosticar los trastornos de ansiedad y muchas personas viven con un grado de sufrimiento que no recibe el tratamiento que merece.

¿Cuál es el mejor tratamiento para el trastorno de ansiedad?

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Según nos explica el Doctor Antoni Balbuena en la entrevista sobre la ansiedad que podéis escuchar en catalán, el 85% de las personas con ansiedad pueden llevar una vida normal y controlar sus síntomas con la ayuda de apoyo psicológico pero alrededor del 15% de los pacientes, requerirán tratamiento farmacológico. Además este tratamiento puede ser a corto plazo pero hay personas que requerirán que la medicación esté presente en sus vidas a largo plazo.

Todos los expertos alertan de los peligros de recetar medicación indiscriminadamente a todas las personas que les hablan a sus doctores de sus problemas de ansiedad. Sin embargo, dado que el acceso al tratamiento psicológico no es tan fácil desde la sanidad pública, la medicación parece la solución más asequible cuando los síntomas son agudos (no puedo dormir, no puedo parar de pensar en lo que me preocupa, tengo sensación de ahogo, el corazón me va a mil…).

¿Qué te propongo si tienes un trastorno de ansiedad?

Si la ansiedad te hace sufrir, te genera malestar y no te está dejando disfrutar de la vida tal como tú querrías, ha llegado el momento de ponerte en marcha.

A partir del mes de octubre de 2014 iniciaré cada mes un Taller de relajación y meditación para personas con estrés y ansiedad. El taller constará de 10 sesiones de una hora y cuarto cada una, que se harán en grupos reducidos de un máximo de 5 personas. De esta forma me aseguro de poderte ofrecer la atención personalizada que necesitas pero con el mínimo coste económico para ti.

¿Qué haremos en estas sesiones? Pues te lo cuento:

– Avanzaremos en tu conocimiento de la ansiedad en general pero sobretodo de tu ansiedad. Usaremos registros, cuestionarios y ejercicios de auto-observación para que reconozcas las situaciones y momentos más difíciles para ti y para que aprendas a recuperar el control.

Practicaremos diferentes ejercicios y técnicas de relajación y meditación mindfulness que te ayudarán a relajarte, a descansar mejor, a calmar tu mente… y además en diferentes posturas para que puedas aplicarlas estés donde estés.

Profundizaremos el origen de tu ansiedad y prestaremos atención a todo lo que sucede a tu alrededor que contribuye a mejorar o empeorar tu estado de ánimo.

La primera edición del Taller de relajación y meditación para personas con ansiedad y estrés se hará en El Vendrell pero pronto empezaremos también en Barcelona y Tarragona. Pero es que además estamos preparando también una edición online.

Si estás interesado en recibir más información, suscríbete a nuestra newsletter para personas con ansiedad y estrés y te mantendremos al corriente de todas las novedades. Además recibirás extras como meditaciones guiadas, relajaciones y otras sorpresas. Déjanos tus datos en el formulario y ponte en marcha hoy para alejar la ansiedad de tu vida.

 

 

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Patricia Maguet Levy

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